Zeytinyağlı Yer Elması tarifi

2014-09-13

Zeytinyağlı Yer Elması Kaç Kalori ?

100 gram için değerler

  • Kalori

    159.25 kcal
  • Yağ

    12.55 g
  • Doğmuş Yağ

    1.75 g
  • Trans Yağ

    10.45 g
  • Kolesterol

    0 mg
  • Tuz (Sodyum)

    3.75 mg
  • Karbonhidrat

    11.55 g
  • Lif

    1.45 g
  • Şeker

    5.94 g
  • Protein

    1.34 g
  • Not: Düşük miktardaki tuz, şeker ve baharatlar hesaplanmamıştır.
  • Porsiyon: 2-4 Kişilk
  • Hazırlık: 20 Dakika
  • Pişirme: 25 Dakika
  • Toplam: 45 Dakika

Eğer siz de yer elması seviyorsanız, bu tarif tam size göre demektir. Oldukça basit hazırlanışı ile yemeklerin yanında güzel bir zeytinyağlı aperitif tarifi olarak kullanılabilir.

Adım1

İlk olarak yer elmaları temizlenir ve soyulur. Ardından küp küp doğranır ve kenara alınır.

Adım2

Tencere içerisine yağ koyulur ve birazcık kızdırılır. Ardından doğranmış soğanlar eklenerek pembeleşene kadar kavrulur.

Adım3

Soğanlar pembeleştikten sonra yer elmaları eklenir ve 5 ya da 6 dakika kadar kavrulur.

Adım4

Üzerine su ve tuz eklenerek kapağı kapatılarak pişmeye bırakılır.

Adım5

Yarım saat gibi bir süre boyunca kısık ateşte piştikten sonra servis edilebilir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Malzemeler

Ortalama Puan

(5 / 5)

5 5 2
Oy verin

2 kişi oyladı.

287 views

Benzer Yemek Tarifleri:
  • roka-salatasi.jpg

    Roka Salatası

  • hasbahce-salatasi.jpg

    Hasbahçe Salatası

  • nane-soslu-yaz-salatasi.jpg

    Nane Soslu Yaz Salatası

  • antalya-cive-yemegi.jpg

    Antalya Cive Yemeği

  • diyabet-elma-tatlisi.jpg

    Diyabet Elma Tatlısı