Semizotu Yemeği tarifi

2014-08-08

Semizotu Yemeği Kaç Kalori ?

100 gram için değerler

  • Kalori

    24.22 kcal
  • Yağ

    0.27 g
  • Doğmuş Yağ

    0.02 g
  • Trans Yağ

    0.03 g
  • Kolesterol

    0 mg
  • Tuz (Sodyum)

    51.7 mg
  • Karbonhidrat

    4.9 g
  • Lif

    0.73 g
  • Şeker

    1.32 g
  • Protein

    1.69 g
  • Not: Düşük miktardaki tuz, şeker ve baharatlar hesaplanmamıştır.
  • Porsiyon: 3 kişilik
  • Hazırlık: 15 Dakika
  • Pişirme: 5 Dakika
  • Toplam: 25 Dakika

Semizotu Yemeği

Ispanak yemeği gibi pişiyor ama tadı tamamen farklı ve kendine has… kokusu hoş, yoğurtla, pilavla gayet iyi gidiyor…

3 kişilik

Üzeri İçin

  • Yoğurt

Semizotu Yemeği tarifi resimli

Semizotu Yemeği Nasıl Yapılır?

  • Yemeğe başlamadan önce semizotunu çamurlarından arındırın, yıkayın ve suyunu süzün, kavuracağımız için suyu süzülmeli.
  • Semizotunu suyu süzülürken soğanları minicik doğrayın, sarımsağı ezin doğrayın.
  • Sıcak suyu hazır edin.
  • Tencereye sıvıyağı ya da zeytinyağı ekleyin. Üzerine doğradınız kuru soğanı ekleyin ve kavurmaya başlayın, soğanlar tam kavrulmadan yeşil soğan ve yeşilbiberi ekleyin.
  • Kavurmaya devam edin.
  • Onlar tam kavrulmadan semizotunu saplarıyla beraber doğrayıp ekleyin. Kavurmaya devam edin.
  • Domatesi de doğrayın ekleyin.
  • Yarım yemek kaşığı salçayı ve karabiberi de ekleyin. Karıştırın.
  • Sıcak suyunu ekleyin 4-5dakika pişirin ve ocağı kapatın.
  • Servis tabağında birkaç dakika durduktan sonra üzerine yoğurt dökün. ( sıcakken yoğurt ekşimesin diye…)

Artık nefis ve sağlıklı semizotu yemeği servise hazırdır…

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Malzemeler

Ortalama Puan

(0 / 5)

0 5 0
Oy verin

0 kişi oyladı.

726 views

Benzer Yemek Tarifleri:
  • un-corbasi-domatesli.jpg

    Un Çorbası (Domatesli)

  • roka-salatasi.jpg

    Roka Salatası

  • karamelli-krema.jpg

    Karamelli Krema

  • guvecte-kasarli-patates-yemegi.jpg

    Güveçte Kaşarlı Patates Yemeği

  • findikli-kek.jpg

    Fındıklı Kek