Ispanak Salatası tarifi

2014-08-07

Ispanak Salatası Kaç Kalori ?

100 gram için değerler

  • Kalori

    66.15 kcal
  • Yağ

    4.24 g
  • Doğmuş Yağ

    1.64 g
  • Trans Yağ

    2.35 g
  • Kolesterol

    5.56 mg
  • Tuz (Sodyum)

    79.01 mg
  • Karbonhidrat

    5.18 g
  • Lif

    1.36 g
  • Şeker

    2.69 g
  • Protein

    3.12 g
  • Not: Düşük miktardaki tuz, şeker ve baharatlar hesaplanmamıştır.
  • Porsiyon: 3 kişilik
  • Hazırlık: 19 Dakika
  • Pişirme: 17 Dakika
  • Toplam: 41 Dakika

Ispanak Salatası

Ne güzel sebze ıspanak… Faydaları say say bitmez. Yemeklerini keklerini, böreklerini, salatalarını say say bitmez… Farklı ıspanak salatası tarifleri de mevcuttur. Portakallısı, cevizlisi, ballısı, tavuklusu, patateslisi, bademlisi… Ispanak salatası çiğ tüketildiği için ıspanak yemeğinden daha faydalıdır.

Biz bu sayfamızda keçi peynirli ıspanak salatası yapacağız… Eğer evde keçi peyniri yoksa normal bir beyaz peyniri ezerek de kullanabilirsiniz problem olmaz…

Ispanak Salatası Yapılışı:

  • Ispanakları doğramadan önce yıkıyoruz.
  • Ispanakları yıkamak için derin bir kaba su doldurup ıspanakları içinde 5–10 dakika bekletebilirsiniz. Çamurları kolalıkla dibe çökecektir. Bu işlemi ikinci kez uygulayabilirsiniz.
  • Ispanaklar temizlendikten sonra elle parçalıyoruz ya da doğruyoruz, derin kaba aktarıyoruz.
  • Derin kabın içine yeşil soğanları yıkayıp doğrayıp ekliyoruz.
  • Kiraz domatesleri yıkayıp doğrayıp ekliyoruz.
  • Salatalığı yıkayıp doğrayıp ekliyoruz.
  • Maydanozu yıkayıp doğrayıp ekliyoruz.
  • Balı üzerine gezdiriyoruz.
  • Limon suyunu, zeytinyağını, tuzunu da ekleyip harmanlıyoruz karıştırıyoruz.
  • Son olarak peynirini de üzerine ezerek döküyoruz.
  • Ispanak salatası artık servise hazırdır…

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Malzemeler

Ortalama Puan

(0 / 5)

0 5 0
Oy verin

0 kişi oyladı.

268 views

Benzer Yemek Tarifleri:
  • hilton-kek-nasil-yapilir.jpg

    Hilton Kek Nasıl Yapılır?

  • irmik-helvasi-yagsiz.jpg

    İrmik Helvası Yağsız

  • hindistan-cevizi-muhallebi.jpg

    Hindistan Cevizi Muhallebi

  • elmali-rulo-pasta.jpg

    Elmalı Rulo Pasta

  • sahanda-pirzola.jpg

    Sahanda Pirzola