Ispanak Kızartması tarifi

2014-11-02

Ispanak Kızartması Kaç Kalori ?

100 gram için değerler

  • Kalori

    223.34 kcal
  • Yağ

    15.17 g
  • Doğmuş Yağ

    2.17 g
  • Trans Yağ

    12.11 g
  • Kolesterol

    30.01 mg
  • Tuz (Sodyum)

    55.38 mg
  • Karbonhidrat

    18.76 g
  • Lif

    1.76 g
  • Şeker

    0.36 g
  • Protein

    3.89 g
  • Not: Düşük miktardaki tuz, şeker ve baharatlar hesaplanmamıştır.
  • Porsiyon: 2-4 Kişilk
  • Hazırlık: 10 Dakika
  • Pişirme: 20 Dakika
  • Toplam: 30 Dakika

Ispanak yemekleri oldukça güzel olmakla birlikte bugün sizle paylaşacağımız bu kızartma tarifi de en az diğerleri kadar lezzetli ve doyurucu.Lezzetinden tadını bir daha unutamayacağınız bu tarifi isterseniz misafirlerinize isterseniz de kendi özel sofralarınız için hazırlayabilirsiniz.

Adım1

Ispanakların dış yapraklarını koparın iç yaprakları kalsın.

Adım2

Kalan yaprakları ise çok bol su da defalarca yıkayınız. Daha sonra süzgüde suyunun akmasını bekleyin.

Adım3

Derin bir kap içinde, yumurtayı, sodayı, tuzu, unu ve karbonatı iyice çırparak kıvamlı bir sıvı hamur elde edin.

Adım4

Yıkayıp suyunu süzdüğünüz ıspanak yapraklarını bu kek kıvamında ki sosa batırıp kızdırdığınız yağda tavada kızartın.

Adım5

Kızaran ıspanakları kâğıt havlu üzerine çıkarın ve yağı süzülünce yoğurt ile servis yapın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Malzemeler

Ortalama Puan

(3 / 5)

3 5 2
Oy verin

2 kişi oyladı.

1.040 views

Benzer Yemek Tarifleri:
  • beze.jpg

    Beze

  • peynir-tatlisi.jpg

    Peynir Tatlısı

  • guvecte-kasarli-patates-yemegi.jpg

    Güveçte Kaşarlı Patates Yemeği

  • greyfurtlu-mantar-kavurmasi.jpg

    Greyfurtlu Mantar Kavurması

  • hasbahce-salatasi.jpg

    Hasbahçe Salatası