Tavada Tavuk tarifi

2014-11-12

Tavada Tavuk Kaç Kalori ?

100 gram için değerler

  • Kalori

    86.55 kcal
  • Yağ

    3.13 g
  • Doğmuş Yağ

    0.51 g
  • Trans Yağ

    2.1 g
  • Kolesterol

    30.68 mg
  • Tuz (Sodyum)

    29.17 mg
  • Karbonhidrat

    4.32 g
  • Lif

    0.99 g
  • Şeker

    1.89 g
  • Protein

    10.1 g
  • Not: Düşük miktardaki tuz, şeker ve baharatlar hesaplanmamıştır.
  • Porsiyon: 4 Kişilk
  • Hazırlık: Dakika
  • Pişirme: Dakika
  • Toplam: Dakika

Derisi ve kemikleri çıkarılmış tavuğu çok ince şeritlere ayırın. Una bulayın. 1 çorba kaşığı yağı geniş bir tavada iyice kızdırın. Sonra tavuk parçalarını içine atın ve yaklaşık 4 dakika sıkça kanş tırarak kızartın. Ateşten alın. Geri kalan yağı kızdırın, sonra hazırladığınız sebzeleri harlı ateşte 3 ila 5 dakika , sıkça karıştırarak kızartın. Ateşi kısın ve tavuk parçalarını tersine çevirin. Yaklaşık 2 çorba kaşığı et suyu ve soya sosu ekleyerek dikkatlice karıştırın. Kapağını kapayın ve 2 dakika pişirin. Tavuk suyuna pilavın üzerinde servis yapın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Malzemeler

Ortalama Puan

(0 / 5)

0 5 0
Oy verin

0 kişi oyladı.

1.019 views

Benzer Yemek Tarifleri:
  • hilton-kek-nasil-yapilir.jpg

    Hilton Kek Nasıl Yapılır?

  • irmik-helvasi-yagsiz.jpg

    İrmik Helvası Yağsız

  • hindistan-cevizi-muhallebi.jpg

    Hindistan Cevizi Muhallebi

  • elmali-rulo-pasta.jpg

    Elmalı Rulo Pasta

  • sahanda-pirzola.jpg

    Sahanda Pirzola