Enginar yahnisi yemeği tarifi

2014-08-20

Enginar yahnisi yemeği Kaç Kalori ?

100 gram için değerler

  • Kalori

    82.52 kcal
  • Yağ

    1.99 g
  • Doğmuş Yağ

    0.61 g
  • Trans Yağ

    1.2 g
  • Kolesterol

    9.68 mg
  • Tuz (Sodyum)

    76.43 mg
  • Karbonhidrat

    12.3 g
  • Lif

    2.66 g
  • Şeker

    1.2 g
  • Protein

    4.63 g
  • Not: Düşük miktardaki tuz, şeker ve baharatlar hesaplanmamıştır.
  • Porsiyon: 4 kişilik
  • Hazırlık: 30 Dakika
  • Pişirme: 20 Dakika
  • Toplam: 60 Dakika

Normalde zeytinyağlı olarak hazırlanan ve tüketilen enginarı bir de bu şekilde etli olarak deneyin. Patates ve soğanlar ile birlikte çok güzel ve besleyici bir yemek sizleri bekliyor.

Adım1

İlk olarak elinizdeki kemiksiz ve yağsız etinizi alarak büyük parçalar halinde doğramaya başlayın.

Adım2

Ardından patatesleri soyun ve bunları dilimledikten sonra sonra yağlı bir tavada 4-5 dakika kadar kızartın ve başka bir tabağa alın.

Adım3

Ayrı bir tencereye büyükçe doğranmış eti, enginarları ve arpacık soğanlarını ekleyin. Üzerlerine daha önceden hazırlanmış olan tavuk suyunu da ekleyin ve kaynaması için altını yakın.

Adım4

Tenceredeki karışım kaynamaya başladığı zaman karabiber ve tuzu ekleyin. Daha sonra altını kısarak bir 20 dakika kadar daha pişirin.

Adım5

Bir karıştırma kabı içerisine un ve bir miktar su koyun ve bunları karıştırın. Ardından bu karışımı tencereye ekleyin ve 5 dakika kadar daha pişirmeye devam edin.

Adım6

Süre dolduktan sonra ocağı kapatın ve tencereyi kenara alın, hazırlamış olduğunuz limon suyunu üzerinde gezdirin ve servis edin.

Yemek Tarifi yorumları

Comment (1)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Malzemeler

Ortalama Puan

(0 / 5)

0 5 0
Oy verin

0 kişi oyladı.

1.874 views

Benzer Yemek Tarifleri:
  • hilton-kek-nasil-yapilir.jpg

    Hilton Kek Nasıl Yapılır?

  • irmik-helvasi-yagsiz.jpg

    İrmik Helvası Yağsız

  • hindistan-cevizi-muhallebi.jpg

    Hindistan Cevizi Muhallebi

  • elmali-rulo-pasta.jpg

    Elmalı Rulo Pasta

  • sahanda-pirzola.jpg

    Sahanda Pirzola