İrmik Kaç Kalori ?

By : | 0 yorum | On : Ağustos 8, 2014 | Kategori :

İrmik Kaç Kalori ?

1 su bardağı 167 gramdır.


100 gram İrmik 360 kalori sağlamaktadır. 100 gram’ın 12.67 gramını su oluşturmaktadır. Protein miktarı 12.68, yağ miktarı 1.05, karbonhidrat miktarı ise 72.83dır.
Protein açısından zengindir.Karbonhidrat ağırlıklı bir besindir. Bolca lif içermektedir

Besin Değerleri

100 gram gram başına değerler
Kalori 360 kcal Yağdan gelen kalori 9.45 kcal
% Günlük İhtiyaç*
Toplam Yağ 1.05g 2%
Doymuş Yağ 0.150g 1%
Trans Yağ 0.554g
Kolesterol 0mg 0%
Sodyum (Tuz) 1mg 0%
Toplam Karbonhidrat 72.83g 24%
Diyet Lifi 3.9g 16%
Şeker g
Protein 12.68g 25%

*Günlük ihtiyaç 2.000 kalori üzerinden hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplamak için tıklayınız.
Tüm Değerler
Temel Maddeler
Su: 12.67 gram
Enerji: 360 kcal
Protein: 12.68 gram
Yağ: 1.05 gram
Karbonhidrat: 72.83 gram
Diyet Lifi: 3.9 gram
Mineraller
Kalsiyum: 17 mg
Demir: 1.23 mg
Magnezyum: 47 mg
Fosfor: 136 mg
Potasyum: 186 mg
Tuz: 1 mg
Çinko: 1.05 mg
Vitaminler
C vitamini: 0.0 mg
Tiyamin (B1 vitamini): 0.280 mg
Riboflavin (B2 vitamini): 0.080 mg
Niyasin (B3 vitamini): 3.310 mg
B6 vitamini: 0.103 mg
Folik Asit: 72 µg
B12 vitamini: 0.00 µg
A vitamini RAE: 0 µg
A vitamini IU: 0 IU
D vitamini (D2 + D3): 0.0 µg
D vitamini: 0 IU
Yağlar
Doymuş yağ: 0.150 gram
Tekil Doymamış yağ: 0.124 gram
Çoğul Doymamış yağ: 0.430 gram
Kolesetrol: 0 mg

irmikli ıspanak

İrmikli Ispanak

Puan (0 / 5)

İrmikli Ispanak Tarifimiz için öncelikli olarak ıspanakları iyice yıkayıp çok ince kıyın. Bir tencereye 2 ...

Devamı
irmikli-tart.jpg

İrmikli Tart

Puan (0 / 5)

Fırını 225 derece ısıtınız. Süte tuzu ekleyip kaynatın. Süt kaynayınca irmiği ekleyip iyice karıştırın. Kanşım ...

Devamı
irmikli-puding.jpg

İrmikli Puding

Puan (0 / 5)

Pudingin ¡konulacağı kab yağlanır ve toz şekerle sıvanıp, bir kenarda bekletilir. Bir tencereye süt, şeker, ...

Devamı
Share This Post!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>