Yumurta Sarısıtrr Kaç Kalori ?

By : | 0 yorum | On : Ağustos 7, 2014 | Kategori :

Yumurta Sarısıtrr Kaç Kalori ?

Orta boy bir yumurtanın sarısı 13-15 gramdır. Bir su bardağı yumurta sarısı 250 gramdır.


100 gram Yumurta Sarısı 322 kalori sağlamaktadır. 100 gram’ın 52.31 gramını su oluşturmaktadır. Protein miktarı 15.86, yağ miktarı 26.54, karbonhidrat miktarı ise 3.59dır.
Protein açısından oldukça zengindir.Yağ oranı yüksektir. Tüketilirken sağlığımız ve kilomuz açısından dikkat edilmelidir. Yüksek kolestrol içermektedir. Bol miktarda Demir içermektedir

Besin Değerleri

100 gram gram başına değerler
Kalori 322 kcal Yağdan gelen kalori 238.86 kcal
% Günlük İhtiyaç*
Toplam Yağ 26.54g 41%
Doymuş Yağ 9.551g 48%
Trans Yağ 15.942g
Kolesterol 1085mg 362%
Sodyum (Tuz) 48mg 2%
Toplam Karbonhidrat 3.59g 1%
Diyet Lifi 0.0g 0%
Şeker 0.56g
Protein 15.86g 32%

*Günlük ihtiyaç 2.000 kalori üzerinden hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplamak için tıklayınız.
Tüm Değerler
Temel Maddeler
Su: 52.31 gram
Enerji: 322 kcal
Protein: 15.86 gram
Yağ: 26.54 gram
Karbonhidrat: 3.59 gram
Diyet Lifi: 0.0 gram
Şeker: 0.56 gram
Mineraller
Kalsiyum: 129 mg
Demir: 2.73 mg
Magnezyum: 5 mg
Fosfor: 390 mg
Potasyum: 109 mg
Tuz: 48 mg
Çinko: 2.30 mg
Vitaminler
C vitamini: 0.0 mg
Tiyamin (B1 vitamini): 0.176 mg
Riboflavin (B2 vitamini): 0.528 mg
Niyasin (B3 vitamini): 0.024 mg
B6 vitamini: 0.350 mg
Folik Asit: 146 µg
B12 vitamini: 1.95 µg
A vitamini RAE: 381 µg
A vitamini IU: 1442 IU
E Vitamini: 2.58 mg
D vitamini (D2 + D3): 5.4 µg
D vitamini: 218 IU
K vitamini: 0.7 µg
Yağlar
Doymuş yağ: 9.551 gram
Tekil Doymamış yağ: 11.738 gram
Çoğul Doymamış yağ: 4.204 gram
Kolesetrol: 1085 mg
Diğer
Kafein: 0 mg

Kabaklı Milföy resimli

Kabaklı Milföy

Puan (0 / 5)

Kabaklı Milföy Milföy çok sevilen bir hamur çeşididir. Bir de içine sebzeler girince çayın yanında ...

Devamı
Fırında Kabak Graten resimli

Fırında Kabak Graten

Puan (0 / 5)

Fırında Kabak Graten Sitemizde bulunan graten tariflerinde genellikle beşamel sos kullandık bu tarifimizde beşamel sos ...

Devamı
Gratine Patates

Gratine Patates

Puan (0 / 5)

Gratine Patates tarifi için önce patatesleri iyice yıkayıp kuruluyoruz. Daha sonra patateslerimizi aliminyum folyoya ayrı ...

Devamı
Share This Post!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>