Roka Kaç Kalori ?

By : | 0 yorum | On : Ağustos 8, 2014 | Kategori :

Roka Kaç Kalori ?

1 roka yaprağı 2, 1 bardak roka 10 gramdır.


100 gram Roka 25 kalori sağlamaktadır. 100 gram’ın 91.71 gramı sudan oluşmaktadır. Protein miktarı 2.58, yağ miktarı 0.66, karbonhidrat miktarı ise 3.65dır.
Bol miktarda Kalsiyum içermektedir

Besin Değerleri

100 gram gram başına değerler
Kalori 25 kcal Yağdan gelen kalori 5.94 kcal
% Günlük İhtiyaç*
Toplam Yağ 0.66g 1%
Doymuş Yağ 0.086g 0%
Trans Yağ 0.368g
Kolesterol 0mg 0%
Sodyum (Tuz) 27mg 1%
Toplam Karbonhidrat 3.65g 1%
Diyet Lifi 1.6g 6%
Şeker 2.05g
Protein 2.58g 5%

*Günlük ihtiyaç 2.000 kalori üzerinden hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplamak için tıklayınız.
Tüm Değerler
Temel Maddeler
Su: 91.71 gram
Enerji: 25 kcal
Protein: 2.58 gram
Yağ: 0.66 gram
Karbonhidrat: 3.65 gram
Diyet Lifi: 1.6 gram
Şeker: 2.05 gram
Mineraller
Kalsiyum: 160 mg
Demir: 1.46 mg
Magnezyum: 47 mg
Fosfor: 52 mg
Potasyum: 369 mg
Tuz: 27 mg
Çinko: 0.47 mg
Vitaminler
C vitamini: 15.0 mg
Tiyamin (B1 vitamini): 0.044 mg
Riboflavin (B2 vitamini): 0.086 mg
Niyasin (B3 vitamini): 0.305 mg
B6 vitamini: 0.073 mg
Folik Asit: 97 µg
B12 vitamini: 0.00 µg
A vitamini RAE: 119 µg
A vitamini IU: 2373 IU
E Vitamini: 0.43 mg
D vitamini (D2 + D3): 0.0 µg
D vitamini: 0 IU
K vitamini: 108.6 µg
Yağlar
Doymuş yağ: 0.086 gram
Tekil Doymamış yağ: 0.049 gram
Çoğul Doymamış yağ: 0.319 gram
Kolesetrol: 0 mg
Diğer
Kafein: 0 mg

mor-lahana-salatasi

Mor Lahana Salatası

Puan (0 / 5)

Mor Lahana Salatası Mor lahanalar biraz sert olduğu için birazcık tuzlu sirkeli suda beklemesi gerekiyor. ...

Devamı
Meksika Fasulyeli Salata  resimli

Meksika Fasulyeli Salata

Puan (0 / 5)

Meksika Fasulyeli Salata Tarifi En lezzetli salata tarifleri arasındadır. Artık günlerde ve özel sofralarda Meksika ...

Devamı
hasbahce-salatasi.jpg

Hasbahçe Salatası

Puan (0 / 5)

Yaz mevsimlerinin vazgeçilmez öğünü olan salatalar hem yapımı kolay hem de hazmı. Bir salata çeşidi ...

Devamı
Share This Post!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>