Pırasa Kaç Kalori ?

By : | 0 yorum | On : Ağustos 6, 2014 | Kategori :

Pırasa Kaç Kalori ?

1 sap pırasa ortalama 100 gramdır.


100 gram Pırasa 61 kaloriye sahiptir. 100 gram’ın 83.00 gramını su oluşturmaktadır. Protein miktarı 1.50, yağ miktarı 0.30, karbonhidrat miktarı ise 14.15dır.
Bol miktarda Demir içermektedir

Besin Değerleri

100 gram gram başına değerler
Kalori 61 kcal Yağdan gelen kalori 2.7 kcal
% Günlük İhtiyaç*
Toplam Yağ 0.30g 0%
Doymuş Yağ 0.040g 0%
Trans Yağ 0.17g
Kolesterol 0mg 0%
Sodyum (Tuz) 20mg 1%
Toplam Karbonhidrat 14.15g 5%
Diyet Lifi 1.8g 7%
Şeker 3.90g
Protein 1.50g 3%

*Günlük ihtiyaç 2.000 kalori üzerinden hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplamak için tıklayınız.
Tüm Değerler
Temel Maddeler
Su: 83.00 gram
Enerji: 61 kcal
Protein: 1.50 gram
Yağ: 0.30 gram
Karbonhidrat: 14.15 gram
Diyet Lifi: 1.8 gram
Şeker: 3.90 gram
Mineraller
Kalsiyum: 59 mg
Demir: 2.10 mg
Magnezyum: 28 mg
Fosfor: 35 mg
Potasyum: 180 mg
Tuz: 20 mg
Çinko: 0.12 mg
Vitaminler
C vitamini: 12.0 mg
Tiyamin (B1 vitamini): 0.060 mg
Riboflavin (B2 vitamini): 0.030 mg
Niyasin (B3 vitamini): 0.400 mg
B6 vitamini: 0.233 mg
Folik Asit: 64 µg
B12 vitamini: 0.00 µg
A vitamini RAE: 83 µg
A vitamini IU: 1667 IU
E Vitamini: 0.92 mg
D vitamini (D2 + D3): 0.0 µg
D vitamini: 0 IU
K vitamini: 47.0 µg
Yağlar
Doymuş yağ: 0.040 gram
Tekil Doymamış yağ: 0.004 gram
Çoğul Doymamış yağ: 0.166 gram
Kolesetrol: 0 mg
Diğer
Kafein: 0 mg

pirasa_

Pırasa Yemeği

Puan (3.5 / 5)

Pırasa Tarifi Pırasanın sağlıklı bir sebze olduğunu biliyoruz.  Kış sebzelerinde olan pırasa yemeği sofraların önemli ...

Devamı
Pırasa Kavurması resimli

Pırasa Kavurması

Puan (4 / 5)

Pırasa Kavurması Kolay. Sağlıklı. Lezzetli. Sebzelere pişerken su ve salça eklenmediğinde bambaşka bir lezzet ediliyor ...

Devamı
Sarımsaklı Pırasa Kızartması resimli

Sarımsaklı Pırasa Kızartması

Puan (0 / 5)

Sarımsaklı Pırasa Kızartması Yüksek aromalı bir sebze yemeği… Sarımsaklı Pırasa Kızartması Yapılışı: Pırasaların sert dış ...

Devamı
Share This Post!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>