Patates Kaç Kalori ?

By : | 0 yorum | On : Ağustos 6, 2014 | Kategori :

Patates Kaç Kalori ?

Orta boy patates 213 gramdır.


100 gram Patates 77 kaloriye sahiptir. 100 gram’ın 79.34 gramı sudan oluşmaktadır. Protein miktarı 2.02, yağ miktarı 0.09, karbonhidrat miktarı ise 17.47dır.
Yeterli miktarda lif içermektedir

Besin Değerleri

100 gram gram başına değerler
Kalori 77 kcal Yağdan gelen kalori 0.81 kcal
% Günlük İhtiyaç*
Toplam Yağ 0.09g 0%
Doymuş Yağ 0.026g 0%
Trans Yağ 0.045g
Kolesterol 0mg 0%
Sodyum (Tuz) 6mg 0%
Toplam Karbonhidrat 17.47g 6%
Diyet Lifi 2.2g 9%
Şeker 0.78g
Protein 2.02g 4%

*Günlük ihtiyaç 2.000 kalori üzerinden hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplamak için tıklayınız.
Tüm Değerler
Temel Maddeler
Su: 79.34 gram
Enerji: 77 kcal
Protein: 2.02 gram
Yağ: 0.09 gram
Karbonhidrat: 17.47 gram
Diyet Lifi: 2.2 gram
Şeker: 0.78 gram
Mineraller
Kalsiyum: 12 mg
Demir: 0.78 mg
Magnezyum: 23 mg
Fosfor: 57 mg
Potasyum: 421 mg
Tuz: 6 mg
Çinko: 0.29 mg
Vitaminler
C vitamini: 19.7 mg
Tiyamin (B1 vitamini): 0.080 mg
Riboflavin (B2 vitamini): 0.032 mg
Niyasin (B3 vitamini): 1.054 mg
B6 vitamini: 0.295 mg
Folik Asit: 16 µg
B12 vitamini: 0.00 µg
A vitamini RAE: 0 µg
A vitamini IU: 2 IU
E Vitamini: 0.01 mg
D vitamini (D2 + D3): 0.0 µg
D vitamini: 0 IU
K vitamini: 1.9 µg
Yağlar
Doymuş yağ: 0.026 gram
Tekil Doymamış yağ: 0.002 gram
Çoğul Doymamış yağ: 0.043 gram
Kolesetrol: 0 mg
Diğer
Kafein: 0 mg

Kereviz Yemeği resimli

Kereviz Yemeği

Puan (0 / 5)

Kereviz Yemeği Portakallı Kereviz Yemeği Tarifi Kereviz malum bazıları tarafından pek sevilmeyen bir sebze çünkü ...

Devamı
sebzeli-kek

Sebzeli Kek

Puan (0 / 5)

Sebzeli Kek Yapılışı: Öncelikle kekin içerinde çiğ kalmaması için havuç ve patatesi biraz haşlayın( tamamen ...

Devamı
sebzeli-kek

Sebzeli Peynirli Kek

Puan (0 / 5)

Sebzeli Peynirli Kek Nasıl Yapılır Gayet kolay (hamurla ve fırınla arası iyi olanlar için) ve ...

Devamı
Share This Post!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>