Marul Kaç Kalori ?

By : | 0 yorum | On : Ağustos 8, 2014 | Kategori :

Marul Kaç Kalori ?

1 baş marul 360 gramdır. Her bir yaprağı 5 gramdır.


100 gram Marul 15 kalori sağlamaktadır. 100 gram’ın 94.98 gramını su oluşturmaktadır. Protein miktarı 1.36, yağ miktarı 0.15, karbonhidrat miktarı ise 2.87dır.

Besin Değerleri

100 gram gram başına değerler
Kalori 15 kcal Yağdan gelen kalori 1.35 kcal
% Günlük İhtiyaç*
Toplam Yağ 0.15g 0%
Doymuş Yağ 0.020g 0%
Trans Yağ 0.088g
Kolesterol 0mg 0%
Sodyum (Tuz) 28mg 1%
Toplam Karbonhidrat 2.87g 1%
Diyet Lifi 1.3g 5%
Şeker 0.78g
Protein 1.36g 3%

*Günlük ihtiyaç 2.000 kalori üzerinden hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplamak için tıklayınız.
Tüm Değerler
Temel Maddeler
Su: 94.98 gram
Enerji: 15 kcal
Protein: 1.36 gram
Yağ: 0.15 gram
Karbonhidrat: 2.87 gram
Diyet Lifi: 1.3 gram
Şeker: 0.78 gram
Mineraller
Kalsiyum: 36 mg
Demir: 0.86 mg
Magnezyum: 13 mg
Fosfor: 29 mg
Potasyum: 194 mg
Tuz: 28 mg
Çinko: 0.18 mg
Vitaminler
C vitamini: 9.2 mg
Tiyamin (B1 vitamini): 0.070 mg
Riboflavin (B2 vitamini): 0.080 mg
Niyasin (B3 vitamini): 0.375 mg
B6 vitamini: 0.090 mg
Folik Asit: 38 µg
B12 vitamini: 0.00 µg
A vitamini RAE: 370 µg
A vitamini IU: 7405 IU
E Vitamini: 0.22 mg
D vitamini (D2 + D3): 0.0 µg
D vitamini: 0 IU
K vitamini: 126.3 µg
Yağlar
Doymuş yağ: 0.020 gram
Tekil Doymamış yağ: 0.006 gram
Çoğul Doymamış yağ: 0.082 gram
Kolesetrol: 0 mg
Diğer
Kafein: 0 mg

ilmik-ebegumeci-kavurmasi

Ebegümeci (İlmik) Kavurması

Puan (0 / 5)

Ebegümeci (İlmik) Kavurması nasıl yapılır ? Ege yemekleri arasındadır, bodrumda ilmik denirken başka yerlerde gaba ...

Devamı
eksili-marul-salatasi.jpg

Ekşili Marul Salatası

Puan (0 / 5)

Marul sezonu geldiğinde afiyetle yiyebileceğiniz, 5 dakika gibi kısa bir süre içerisinde hazırlanabilecek mükemmel bir ...

Devamı
akdeniz-salatasi.jpg

Akdeniz Salatası

Puan (0 / 5)

Akdenize özgü lezzetler ile hazırlanmış yapımı oldukça kolay ve hızlı bir salata tarifi.

Devamı
Share This Post!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>