Ebegümeci Kaç Kalori ?

By : | 0 yorum | On : Ağustos 8, 2014 | Kategori :

Ebegümeci Kaç Kalori ?

1 su bardağı 30 gramdır.


100 gram Ebegümeci 23 kalori sağlamaktadır. 100 gram’ın 91.40 gramı sudan oluşmaktadır. Protein miktarı 2.86, yağ miktarı 0.39, karbonhidrat miktarı ise 3.63dır.
Yeterli miktarda lif içermektedir Bol miktarda Demir içermektedir

Besin Değerleri

100 gram gram başına değerler
Kalori 23 kcal Yağdan gelen kalori 3.51 kcal
% Günlük İhtiyaç*
Toplam Yağ 0.39g 1%
Doymuş Yağ 0.063g 0%
Trans Yağ 0.175g
Kolesterol 0mg 0%
Sodyum (Tuz) 79mg 3%
Toplam Karbonhidrat 3.63g 1%
Diyet Lifi 2.2g 9%
Şeker 0.42g
Protein 2.86g 6%

*Günlük ihtiyaç 2.000 kalori üzerinden hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplamak için tıklayınız.
Tüm Değerler
Temel Maddeler
Su: 91.40 gram
Enerji: 23 kcal
Protein: 2.86 gram
Yağ: 0.39 gram
Karbonhidrat: 3.63 gram
Diyet Lifi: 2.2 gram
Şeker: 0.42 gram
Mineraller
Kalsiyum: 99 mg
Demir: 2.71 mg
Magnezyum: 79 mg
Fosfor: 49 mg
Potasyum: 558 mg
Tuz: 79 mg
Çinko: 0.53 mg
Vitaminler
C vitamini: 28.1 mg
Tiyamin (B1 vitamini): 0.078 mg
Riboflavin (B2 vitamini): 0.189 mg
Niyasin (B3 vitamini): 0.724 mg
B6 vitamini: 0.195 mg
Folik Asit: 194 µg
B12 vitamini: 0.00 µg
A vitamini RAE: 469 µg
A vitamini IU: 9377 IU
E Vitamini: 2.03 mg
D vitamini (D2 + D3): 0.0 µg
D vitamini: 0 IU
K vitamini: 482.9 µg
Yağlar
Doymuş yağ: 0.063 gram
Tekil Doymamış yağ: 0.010 gram
Çoğul Doymamış yağ: 0.165 gram
Kolesetrol: 0 mg
Diğer
Kafein: 0 mg

ilmik-ebegumeci-kavurmasi

Ebegümeci (İlmik) Kavurması

Puan (0 / 5)

Ebegümeci (İlmik) Kavurması nasıl yapılır ? Ege yemekleri arasındadır, bodrumda ilmik denirken başka yerlerde gaba ...

Devamı
pancarli-ebegumeci.jpg

Pancarlı Ebegümeci

Puan (0 / 5)

Diyet yemekleri arasında oldukça sağlıklı ve en uygun yemeklerden birisidir.

Devamı
Share This Post!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>