Avokado Kaç Kalori ?

By : | 0 yorum | On : Ağustos 8, 2014 | Kategori :

Avokado Kaç Kalori ?

1 avakado ortalama 200 gramdır.


100 gram Avokado 160 kaloriye sahiptir. 100 gram’ın 73.23 gramını su oluşturmaktadır. Protein miktarı 2.00, yağ miktarı 14.66, karbonhidrat miktarı ise 8.53dır.
Bolca lif içermektedir

Besin Değerleri

100 gram gram başına değerler
Kalori 160 kcal Yağdan gelen kalori 131.94 kcal
% Günlük İhtiyaç*
Toplam Yağ 14.66g 23%
Doymuş Yağ 2.126g 11%
Trans Yağ 11.615g
Kolesterol 0mg 0%
Sodyum (Tuz) 7mg 0%
Toplam Karbonhidrat 8.53g 3%
Diyet Lifi 6.7g 27%
Şeker 0.66g
Protein 2.00g 4%

*Günlük ihtiyaç 2.000 kalori üzerinden hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplamak için tıklayınız.
Tüm Değerler
Temel Maddeler
Su: 73.23 gram
Enerji: 160 kcal
Protein: 2.00 gram
Yağ: 14.66 gram
Karbonhidrat: 8.53 gram
Diyet Lifi: 6.7 gram
Şeker: 0.66 gram
Mineraller
Kalsiyum: 12 mg
Demir: 0.55 mg
Magnezyum: 29 mg
Fosfor: 52 mg
Potasyum: 485 mg
Tuz: 7 mg
Çinko: 0.64 mg
Vitaminler
C vitamini: 10.0 mg
Tiyamin (B1 vitamini): 0.067 mg
Riboflavin (B2 vitamini): 0.130 mg
Niyasin (B3 vitamini): 1.738 mg
B6 vitamini: 0.257 mg
Folik Asit: 81 µg
B12 vitamini: 0.00 µg
A vitamini RAE: 7 µg
A vitamini IU: 146 IU
E Vitamini: 2.07 mg
D vitamini (D2 + D3): 0.0 µg
D vitamini: 0 IU
K vitamini: 21.0 µg
Yağlar
Doymuş yağ: 2.126 gram
Tekil Doymamış yağ: 9.799 gram
Çoğul Doymamış yağ: 1.816 gram
Kolesetrol: 0 mg
Diğer
Kafein: 0 mg

Avokado Salatası resimli

Avokado Salatası

Puan (0 / 5)

Avokado Salatası Avokado salatanızı pek çok farklı şekilde yapabilirsiniz, patates püresi ile rendelenmiş elma ile ...

Devamı
Share This Post!

Comment (1)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>