Soslu Brokoli Haşlaması tarifi

2014-08-07

Soslu Brokoli Haşlaması Kaç Kalori ?

100 gram için değerler

  • Kalori

    65.54 kcal
  • Yağ

    3.89 g
  • Doğmuş Yağ

    0.55 g
  • Trans Yağ

    2.99 g
  • Kolesterol

    0.73 mg
  • Tuz (Sodyum)

    38.87 mg
  • Karbonhidrat

    6.23 g
  • Lif

    2.36 g
  • Şeker

    1.72 g
  • Protein

    3.13 g
  • Not: Düşük miktardaki tuz, şeker ve baharatlar hesaplanmamıştır.
  • Porsiyon: 2 kişilik
  • Hazırlık: 10 Dakika
  • Pişirme: 13 Dakika
  • Toplam: 28 Dakika

Soslu Brokoli Haşlaması

Allah’ın güzel nimeti brokolinin birçok faydası var biliyorsunuz. Sağlıklı sebzelerin başında gelmektedir.

Birçok faklı brokoli yemek çeşitleri mevcut… Brokoli yemeği, brokoli çorbası, brokoli salatası, brokoli kızartması, brokoli graten…

Soslu brokoli haşlama hem çok kolay hem hafif hem de brokolinin besin değerlerini yitirmeden yapılan bir lezzet…

 

Soslu Brokoli Haşlamasının Tarifi:

Soslu Brokoli Haşlaması tarifi resimli

  • Brokolileri yıkıyoruz ardından elimizle parçalıyoruz.
  • Brokolileri suda 5–6 dakika haşlıyoruz.
  • Haşlanan brokolilerin suyunu süzüyoruz.
  • Suyu süzülen brokolileri servis tabağına alıyoruz.
  • Ayrı bir kapta sosunu hazırlıyoruz.
  • Önce 2 yemek kaşığı yoğurdu ardından da yarım yemek kaşığı mayonezi karıştırıyoruz.
  • Üzerine zeytinyağını, tuzunu ve baharatını da ekliyoruz.
  • Dilerseniz maydanoz ya da dereotu da kullanabilirsiniz.
  • Sosu brokolilerin üzerine döküyoruz.
  • Brokoliler artık servise hazır…

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Malzemeler

Ortalama Puan

(0 / 5)

0 5 0
Oy verin

0 kişi oyladı.

182 views

Benzer Yemek Tarifleri:
  • firinda-mantarli-yumurta.jpg

    Fırında Mantarlı Yumurta

  • yalanci-rayratu.jpg

    Yalancı Rayratu

  • narli-pirasa-yemegi.jpg

    Narlı Pırasa Yemeği

  • misir-mucveri.jpg

    Mısır Mücveri

  • zeytinyagli-semizotu.jpg

    Zeytinyağlı Semizotu

Bumerang - Yazarkafe